I livet møder vi alle både positive og negative oplevelser. Det gælder i arbejdslivet, i samarbejdet med andre mennesker og i vores private relationer. Nogle dage føles lettere end andre, og nogle situationer kan være sværere at håndtere end forventet.
Selv om vi ikke altid kan styre, hvad der sker omkring os, har vi som regel større indflydelse på den energi og den tone, vi selv bringer ind i vores omgivelser.
Den amerikanske vending “when life gives you lemons, make lemonade” handler i bund og grund om netop dette. Vi kan ikke undgå alle de udfordringer, livet giver os, men vi kan i høj grad vælge, hvordan vi reagerer på dem, og hvordan vi møder andre mennesker i hverdagen.
I en tid hvor nyheder, sociale medier og daglige samtaler let kommer til at handle om problemer, konflikter og frustrationer, kan det derfor være værd at overveje, hvordan vi selv bidrager til stemningen omkring os – ikke mindst på arbejdspladsen, hvor mange mennesker tilbringer en stor del af deres tid.
Gennem årene har jeg ofte lagt mærke til, at mennesker, der formår at skabe gode relationer og et konstruktivt samarbejdsklima omkring sig, sjældent gør det gennem store forkromede tiltag. Det sker oftest gennem små valg i hverdagen – måden de taler på, måden de reagerer på, og den energi de bringer ind i samtaler og samarbejde.
Her er nogle enkle måder, hvorpå vi kan være med til at skabe lidt mere positiv energi i hverdagen.
Små venligheder sætter ofte tonen
Noget så enkelt som en venlig hilsen kan ændre stemningen i en samtale. Et oprigtigt “godmorgen”, et smil eller en bemærkning om, at man sætter pris på andres indsats, kan virke som små ting – men de har ofte større betydning, end vi tror.
I en travl hverdag er det let at fokusere på opgaver og resultater. Men relationer og samarbejde bliver i høj grad formet af de små signaler, vi sender til hinanden.
Det vi vælger at tale om, påvirker stemningen
Nyheder og samtaler har ofte en tendens til at fokusere på problemer. Det betyder ikke, at problemer skal ignoreres, men det kan være værd at huske, at der også findes mange gode historier.
At dele en positiv oplevelse, en god idé eller noget inspirerende kan være med til at løfte stemningen omkring os. Over tid vil man ofte opdage, at mennesker naturligt søger mod dem, der bidrager med energi, optimisme og konstruktive perspektiver.
Frustrationer behøver ikke fylde samtalerne
Vi oplever alle situationer, der frustrerer os. Det er en del af livet – også i arbejdslivet.
Men hvis vi lader frustrationerne fylde for meget i vores samtaler, risikerer vi hurtigt at sprede en negativ stemning omkring os. En enkel metode kan være at skrive sine tanker ned og vende tilbage til dem senere, når der er tid og fokus til at finde en løsning.
På den måde undgår man, at irritationer eller bekymringer kommer til at dominere dialogen med andre mennesker.
En kort pause kan forbedre mange samtaler
I en tid hvor meget kommunikation foregår hurtigt – i mails, beskeder eller møder – kan det være fristende at reagere med det samme.
Men hurtige reaktioner er ikke altid de mest gennemtænkte. Nogle gange kan det gøre en stor forskel blot at trække vejret, tænke et øjeblik og vælge sine ord med lidt mere omtanke.
Den ekstra refleksion kan være med til at skabe mere konstruktive samtaler og undgå unødvendige konflikter.
Humor skaber ofte forbindelser
Humor er en stærk måde at skabe forbindelse mellem mennesker på. Det behøver ikke være store vittigheder eller underholdning. Ofte er det nok at kunne grine lidt sammen i hverdagen.
Når vi deler humor og små øjeblikke af lethed, kan det være med til at skabe en mere afslappet og positiv atmosfære – både i arbejdet og i vores relationer.
Små valg former stemningen omkring os
Positivitet handler ikke om at ignorere udfordringer eller lade som om problemer ikke eksisterer. Det handler snarere om de små valg, vi træffer i vores daglige omgang med andre mennesker.
Den tone, vi selv vælger at bringe ind i samtaler og relationer, har ofte større betydning, end vi umiddelbart forestiller os. Når flere mennesker i en organisation vælger at bidrage med en konstruktiv tilgang, kan det over tid være med til at forme en stærkere og mere positiv kultur.
Små valg i hverdagen kan derfor gøre en større forskel, end vi måske tror.
Husk, de bedste resulater kommer ikke tilfældigt.