Mentalt stærke mennesker er ikke nødvendigvis mennesker, der aldrig oplever modgang eller tvivl. Tværtimod møder de ofte de samme udfordringer som alle andre – både i arbejdslivet og privat.
Forskellen ligger sjældent i, hvad der sker for dem, men i hvordan de vælger at håndtere det, der sker.
Gennem årene har jeg mødt mange mennesker, der på hver deres måde udviser mental styrke, og som har været i stand til at holde retning, også når tingene blev svære. Når man ser nærmere på dem, opdager man ofte nogle fælles træk. Ikke nødvendigvis ting de aktivt gør – men snarere ting de bevidst undlader at gøre.
Noget af det mest interessante ved mentalt stærke mennesker er deres evne til at tage ansvar for deres egne reaktioner og for den betydning, de giver det, der sker omkring dem.
At turde gøre det, der føles ubehageligt
Mange mennesker holder sig tilbage fra nye udfordringer, fordi de er usikre på, hvad der vil ske. Frygten for at fejle eller blive vurderet kan let få os til at vælge det sikre.
Mentalt stærke mennesker oplever også frygt, men de lader den ikke styre deres valg. De ved, at meget af det, der føles ubehageligt i starten, gradvist bliver lettere, når man først har taget skridtet. Det betyder ikke, at de ikke mærker usikkerheden – men de lader den ikke få det sidste ord.
Fejl er en del af læringsprocessen
Alle, der forsøger at skabe noget nyt, vil før eller siden opleve fejl eller modgang. Det er en naturlig del af enhver udviklingsproces. Mentalt stærke mennesker forventer faktisk, at der vil opstå fejl undervejs. De ser det ikke som et tegn på fiasko, men som en del af læringen. Derfor giver de heller ikke op ved det første tilbageslag. I stedet bruger de erfaringen til at justere kursen og fortsætte.
Evnen til at give slip og komme videre
Gennem livet møder vi alle oplevelser, der ikke går som planlagt. Nogle mennesker kan bære rundt på den slags oplevelser i mange år og andre vælger en anden tilgang.
Jeg kender en person, der har en meget enkel regel: Når noget går galt, giver hun sig selv 24 timer til at reagere – til at blive frustreret, skuffet eller vred. Men når de 24 timer er gået, retter hun blikket fremad igen.
Pointen er ikke, at man ikke må reagere. Pointen er, at man på et tidspunkt må beslutte sig for, hvad man vil bruge sin energi på fremover.
De slipper ikke kontrollen over deres energi
Noget af det mest interessante ved mentalt stærke mennesker er deres evne til at tage ansvar for deres egne reaktioner.
Mange mennesker lader deres humør og energi blive styret af ydre forhold – vejret, resultater, andre menneskers opførsel eller tilfældige begivenheder. Mentalt stærke mennesker forsøger i højere grad at styre deres reaktioner indefra.
Som en af mine tidligere mentorer formulerede det: Du kan ikke altid bestemme, hvad der sker i dit liv. Men du kan i høj grad bestemme, hvilken betydning du vælger at give det.
Man kan ikke gøre alle tilfredse
Vi lever i en verden, hvor det er let at blive påvirket af, hvad andre mener om vores valg. Mentalt stærke mennesker ved, at det er umuligt at gøre alle tilfredse. Uanset hvad man gør, vil der altid være nogen, der er uenige eller kritiske. Derfor forsøger de i stedet at handle ud fra deres egne værdier og overbevisninger, samtidig med at de bestræber sig på at være fair og respektfulde over for andre.
Værdien af at kunne være i sit eget selskab
Mentalt stærke mennesker trives ofte fint i deres eget selskab. Det betyder ikke, at de ikke sætter pris på fællesskab. Men de er ikke afhængige af andres tilstedeværelse for at føle sig godt tilpas.
Tiden alene kan tværtimod være værdifuld. Det er ofte her, der bliver plads til refleksion, planlægning og nye idéer.
At glæde sig over andres succes
I en verden hvor mange konstant sammenligner sig med andre, kan jalousi hurtigt få plads. Mentalt stærke mennesker vælger en anden tilgang. I stedet for at blive misundelige på andres succes, forsøger de at lære af den.
De ved, at andres resultater ikke reducerer deres egne muligheder. Tværtimod kan succes ofte være inspirerende.
Mental styrke handler om valg
Mental styrke handler i sidste ende ikke om at være uovervindelig eller aldrig opleve tvivl. Det handler snarere om de valg, man træffer undervejs.
De fleste mennesker vil før eller siden møde situationer, hvor det er fristende at give op, dvæle ved fortiden eller lade sig styre af andres meninger. Mentalt stærke mennesker oplever de samme situationer – men de vælger at håndtere dem på en måde, der bringer dem videre.
I arbejdslivet, i ledelse og i samarbejde med andre er det ofte netop disse små valg, der over tid gør den store forskel.
Husk, de bedste resultater kommer ikke tilfældigt.